{"id":11982,"date":"2026-06-01T16:21:00","date_gmt":"2026-06-01T16:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centreeines.com\/?p=11982"},"modified":"2026-09-30T14:01:19","modified_gmt":"2026-09-30T12:01:19","slug":"mi-hijo-tiene-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centreeines.com\/es\/mi-hijo-tiene-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfMi hijo tiene ansiedad? Se\u00f1ales que los padres no deber\u00edan ignorar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces la ansiedad infantil no se presenta como imaginamos. No siempre aparece en forma de preocupaciones constantes o de un ni\u00f1o que verbaliza que tiene miedo. De hecho, muchos ni\u00f1os no saben poner palabras a lo que sienten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad puede manifestarse a trav\u00e9s de rabietas, irritabilidad, dificultades para dormir, quejas f\u00edsicas frecuentes o una necesidad constante de estar cerca de los adultos. Por eso, entender c\u00f3mo se expresa la ansiedad en la infancia es el primer paso para poder acompa\u00f1arla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La ansiedad trae un mensaje que atender<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando escuchamos la palabra ansiedad solemos pensar en algo que hay que eliminar. Sin embargo, desde la neurobiolog\u00eda interpersonal de Daniel Siegel sabemos que las emociones cumplen una funci\u00f3n adaptativa. La ansiedad es una se\u00f1al que nos informa de que nuestro sistema nervioso percibe una amenaza o una situaci\u00f3n que siente como demasiado dif\u00edcil de afrontar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No significa necesariamente que exista un peligro real. A veces el cerebro interpreta como amenazante una separaci\u00f3n, un cambio de colegio, una dificultad con los amigos, una exigencia acad\u00e9mica, un conflicto familiar o incluso emociones intensas que el ni\u00f1o todav\u00eda no sabe gestionar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad aparece cuando nuestro sistema de alarma se activa para protegernos. El problema surge cuando esa alarma permanece encendida demasiado tiempo o se activa con demasiada facilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, m\u00e1s que preguntarnos qu\u00e9 le pasa a nuestro hijo, puede resultar m\u00e1s \u00fatil preguntarnos qu\u00e9 nos est\u00e1 intentando decir a trav\u00e9s de su ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El cerebro infantil todav\u00eda est\u00e1 aprendiendo a regularse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daniel Siegel explica que el cerebro de los ni\u00f1os est\u00e1 en pleno desarrollo. Las \u00e1reas encargadas de reflexionar, planificar, regular las emociones y controlar los impulsos todav\u00eda est\u00e1n madurando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando un ni\u00f1o se siente desbordado por el miedo, la preocupaci\u00f3n o la incertidumbre, no siempre puede utilizar la l\u00f3gica para tranquilizarse. Su cerebro emocional toma el control y su capacidad para pensar con claridad disminuye.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esos momentos necesita apoyarse en la calma de los adultos que lo rodean. Antes de poder regularse solo, necesita experimentar la regulaci\u00f3n en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso no se trata de que el ni\u00f1o no quiera tranquilizarse. Muchas veces simplemente todav\u00eda no puede hacerlo sin ayuda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de ansiedad que suelen pasar desapercibidas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada ni\u00f1o expresa la ansiedad de una manera diferente. Algunas se\u00f1ales son evidentes, mientras que otras pueden confundirse con dificultades de conducta o con rasgos de personalidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preocupaciones excesivas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ni\u00f1o pregunta constantemente si todo va a salir bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesita que le aseguren una y otra vez que no ocurrir\u00e1 nada malo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cuesta tolerar la incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piensa frecuentemente en posibles problemas futuros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quejas f\u00edsicas frecuentes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad suele expresarse a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dolor de barriga. Dolor de cabeza. N\u00e1useas. Sensaci\u00f3n de ahogo o malestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cansancio sin una causa m\u00e9dica clara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos ni\u00f1os expresan con el cuerpo aquello que todav\u00eda no pueden expresar con palabras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemas para dormir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dificultad para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesadillas. Despertares nocturnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Miedo a dormir solo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesidad constante de comprobar que los padres est\u00e1n cerca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Irritabilidad y enfados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces la ansiedad no se muestra como miedo, sino como enfado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de muchas rabietas, discusiones o respuestas desproporcionadas encontramos un sistema nervioso que se siente sobrepasado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando un ni\u00f1o est\u00e1 ansioso puede reaccionar de forma m\u00e1s impulsiva, mostrarse m\u00e1s sensible o tener menos tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Necesidad excesiva de control<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Malestar ante los cambios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rigidez en las rutinas. Necesidad de saber constantemente qu\u00e9 va a ocurrir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dificultad para adaptarse a situaciones nuevas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Evitaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negarse a ir al colegio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No querer participar en actividades. Evitar situaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dificultades para separarse de los padres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evitaci\u00f3n suele aliviar moment\u00e1neamente la ansiedad, pero a largo plazo la mantiene e incluso la aumenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 algunos ni\u00f1os desarrollan m\u00e1s ansiedad que otros?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe una \u00fanica explicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad suele aparecer por la combinaci\u00f3n de diferentes factores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un temperamento especialmente sensible.<\/li>\n\n\n\n<li>Experiencias dif\u00edciles o estresantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios importantes en la vida del ni\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Conflictos familiares.<\/li>\n\n\n\n<li>Exigencias acad\u00e9micas o sociales.<\/li>\n\n\n\n<li>Experiencias de rechazo o humillaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Separaciones o p\u00e9rdidas significativas.<\/li>\n\n\n\n<li>Situaciones que generan inseguridad o incertidumbre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como explican Bruce Perry y Mona Delahooke, cada sistema nervioso responde de forma diferente a las experiencias. Hay ni\u00f1os que nacen con una mayor sensibilidad emocional y necesitan m\u00e1s apoyo para sentirse seguros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que sean m\u00e1s d\u00e9biles. Simplemente necesitan un acompa\u00f1amiento que tenga en cuenta c\u00f3mo funciona su manera particular de procesar el mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conexi\u00f3n antes que correcci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando vemos a un ni\u00f1o sufrir, solemos intentar tranquilizarlo r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abTranquilo, no pasa nada.\u00bb \u00abNo te preocupes.\u00bb \u00abNo tienes motivos para estar nervioso.\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque estas frases nacen del cari\u00f1o, muchas veces no consiguen aliviar el malestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daniel Siegel y Tina Payne Bryson proponen una idea sencilla pero profundamente transformadora: conectar antes de corregir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando un ni\u00f1o est\u00e1 ansioso, primero necesita sentirse comprendido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesita sentir que alguien entiende lo que le ocurre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frases como:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abVeo que esto te preocupa mucho.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abEntiendo que est\u00e9s nervioso.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abDebe de estar siendo dif\u00edcil para ti.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abEstoy aqu\u00ed contigo.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ayudan a que el sistema nervioso empiece a recuperar la sensaci\u00f3n de seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando nos sentimos comprendidos, nuestro cerebro puede volver poco a poco al equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudar la terapia EMDR en la ansiedad infantil?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la ansiedad se mantiene en el tiempo, muchas veces descubrimos que detr\u00e1s no hay \u00fanicamente una preocupaci\u00f3n puntual. En ocasiones encontramos experiencias que el ni\u00f1o no ha podido integrar adecuadamente y que contin\u00faan activando su sistema nervioso como si el peligro siguiera presente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede tratarse de situaciones que a los adultos nos parecen peque\u00f1as, pero que para el ni\u00f1o resultaron profundamente impactantes: una separaci\u00f3n, un cambio de escuela, conflictos familiares, dificultades con compa\u00f1eros, experiencias m\u00e9dicas, p\u00e9rdidas, episodios de humillaci\u00f3n o momentos en los que se sinti\u00f3 solo, asustado o desbordado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Centre )Eines( trabajamos la ansiedad infantil desde una mirada integradora que combina la comprensi\u00f3n del desarrollo emocional, el apego, la regulaci\u00f3n emocional y el tratamiento de las experiencias dif\u00edciles que pueden estar manteniendo el malestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las herramientas que utilizamos es la <a href=\"https:\/\/centreeines.com\/terapia-emdr-barcelona\/\" data-type=\"page\" data-id=\"11617\">terapia EMDR<\/a> (Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), un enfoque respaldado por la evidencia cient\u00edfica para el tratamiento del trauma y de numerosas dificultades emocionales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo con EMDR en ni\u00f1os es muy diferente a la imagen que muchas personas tienen de una terapia basada \u00fanicamente en hablar. A trav\u00e9s del juego, el dibujo, los cuentos terap\u00e9uticos, el trabajo con recursos internos y diferentes formas de estimulaci\u00f3n bilateral adaptadas a cada edad, ayudamos al sistema nervioso a procesar experiencias que han quedado bloqueadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo no es borrar recuerdos ni eliminar emociones. Las emociones tienen una funci\u00f3n importante. Lo que buscamos es que esas experiencias puedan integrarse de una forma m\u00e1s saludable, reduciendo la intensidad del miedo, la preocupaci\u00f3n o la sensaci\u00f3n de amenaza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que el sistema nervioso recupera la sensaci\u00f3n de seguridad, el ni\u00f1o desarrolla una mayor capacidad para afrontar los retos cotidianos, regular sus emociones y confiar en sus propios recursos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el trabajo con las familias es una parte fundamental del proceso. Los ni\u00f1os aprenden a regularse a trav\u00e9s de la relaci\u00f3n con los adultos que los acompa\u00f1an. Por eso, acompa\u00f1amos tambi\u00e9n a madres y padres para que puedan comprender mejor lo que est\u00e1 ocurriendo y encontrar formas m\u00e1s eficaces de ayudar a sus hijos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene pedir ayuda profesional?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable consultar con un profesional cuando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La ansiedad interfiere en la vida cotidiana del ni\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Aparecen dificultades importantes para dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Existen s\u00edntomas f\u00edsicos frecuentes sin explicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li>El ni\u00f1o evita actividades que antes realizaba con normalidad.<\/li>\n\n\n\n<li>La preocupaci\u00f3n ocupa gran parte de su d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>El malestar se mantiene durante semanas o meses.<\/li>\n\n\n\n<li>La familia siente que ya no sabe c\u00f3mo ayudar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pedir ayuda no significa que algo se haya hecho mal. Significa reconocer que el ni\u00f1o est\u00e1 atravesando una dificultad y merece contar con el apoyo necesario para superarla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces la ansiedad infantil no se presenta como imaginamos. No siempre aparece en forma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11983,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-11982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infancia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11984,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11982\/revisions\/11984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}