En Centre )Eines( entendemos la dependencia emocional como una forma de sufrimiento relacional en la que una persona siente que no puede salir de una relaci\u00f3n, aunque sea consciente de que le est\u00e1 haciendo da\u00f1o. No se trata de falta de voluntad ni de debilidad. Con frecuencia, detr\u00e1s de este tipo de v\u00ednculos encontramos heridas de apego, miedo al abandono, baja autoestima y necesidades emocionales profundas que no pudieron ser suficientemente atendidas en etapas tempranas de la vida.<\/p>\n\n\n\n
La persona suele encontrarse atrapada entre dos realidades: por un lado, sabe que la relaci\u00f3n le genera malestar; por otro, siente un intenso miedo a perderla. Es frecuente escuchar frases como: \u00abS\u00e9 que esta relaci\u00f3n no me hace bien, pero no puedo dejarla\u00bb<\/em> o \u00abNo entiendo por qu\u00e9 sigo aqu\u00ed si ya no soy feliz\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Todas las relaciones atraviesan dificultades. Sin embargo, existen situaciones en las que el v\u00ednculo deja de favorecer el crecimiento personal y se convierte en una fuente constante de sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n Algunas se\u00f1ales de alerta pueden ser:<\/p>\n\n\n\n Cuando una relaci\u00f3n nos obliga a alejarnos de quienes somos, de nuestros valores o de nuestras necesidades emocionales, es importante detenerse y revisar qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo.<\/p>\n\n\n\n La dependencia emocional suele estar estrechamente relacionada con la autoestima.<\/p>\n\n\n\n Cuando una persona no se siente suficientemente valiosa o teme profundamente quedarse sola, puede acabar tolerando situaciones que en otras circunstancias no aceptar\u00eda. A veces aparece la creencia de que el amor debe ganarse, demostrarse constantemente o sacrificarse por completo para no perder al otro.<\/p>\n\n\n\n Desde nuestra experiencia cl\u00ednica, observamos que muchas personas que desarrollan este tipo de v\u00ednculos aprendieron muy pronto a adaptarse a las necesidades de los dem\u00e1s, relegando las propias. Con el tiempo, esta forma de relacionarse puede convertirse en un patr\u00f3n que se repite en distintas relaciones.<\/p>\n\n\n\n La respuesta suele ser m\u00e1s compleja de lo que parece.<\/p>\n\n\n\n No permanecemos en una relaci\u00f3n da\u00f1ina porque queramos sufrir. Permanecemos porque existen necesidades emocionales profundas que se activan dentro de ese v\u00ednculo: necesidad de ser querido, miedo al abandono, sensaci\u00f3n de no ser suficiente, culpa o temor a equivocarnos.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, cuando existe dependencia emocional, la ruptura puede generar un intenso malestar que se parece a un proceso de abstinencia emocional. La persona siente ansiedad, vac\u00edo, necesidad de contacto y una fuerte tendencia a volver atr\u00e1s, incluso cuando racionalmente sabe que la relaci\u00f3n no le hace bien.<\/p>\n\n\n\n Por eso, muchas veces no basta con tomar una decisi\u00f3n. Es necesario comprender qu\u00e9 sostiene ese v\u00ednculo y qu\u00e9 heridas se activan en \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n Nuestra manera de relacionarnos no surge de la nada.<\/p>\n\n\n\n Los modelos de relaci\u00f3n que observamos durante la infancia, la calidad de los v\u00ednculos de apego, las experiencias de rechazo, abandono o cr\u00edtica, as\u00ed como determinadas experiencias traum\u00e1ticas, influyen en c\u00f3mo entendemos el amor y c\u00f3mo nos vinculamos en la vida adulta.<\/p>\n\n\n\n A menudo, detr\u00e1s de una dependencia emocional encontramos partes de la persona que aprendieron que para ser amadas deb\u00edan adaptarse, cuidar, complacer o renunciar a s\u00ed mismas.<\/p>\n\n\n\n Buscar apoyo profesional puede resultar especialmente importante cuando:<\/p>\n\n\n\n Pedir ayuda no significa que no seas capaz. Significa que est\u00e1s dispuesto a comprender lo que te ocurre para poder salir del sufrimiento de una manera m\u00e1s consciente y respetuosa contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n En Centre )Eines( no nos centramos \u00fanicamente en la relaci\u00f3n actual. Tratamos de comprender qu\u00e9 necesidades emocionales se est\u00e1n expresando a trav\u00e9s de ella.<\/p>\n\n\n\n El trabajo terap\u00e9utico suele incluir:<\/p>\n\n\n\n Para ello integramos diferentes enfoques terap\u00e9uticos, entre ellos la terapia sist\u00e9mica, el trabajo con el apego, la regulaci\u00f3n emocional y el abordaje del trauma mediante EMDR, siempre adapt\u00e1ndonos a la historia y necesidades de cada persona.<\/p>\n\n\n\n Superar la dependencia emocional no consiste \u00fanicamente en terminar una relaci\u00f3n. Consiste en reconstruir la relaci\u00f3n con uno mismo.<\/p>\n\n\n\n Es un proceso que permite recuperar la autoestima, la claridad, la capacidad de elegir libremente y la confianza en que es posible construir v\u00ednculos basados en el respeto, la reciprocidad y el cuidado mutuo.<\/p>\n\n\n\n Porque amar no deber\u00eda implicar perderse a uno mismo; al contrario, las relaciones saludables son aquellas que nos permiten seguir creciendo en pareja, pero tambi\u00e9n a nivel personal, potenciando lo mejor el uno del otro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En Centre )Eines( entendemos la dependencia emocional como una forma de sufrimiento relacional en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adultos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12026,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12024\/revisions\/12026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centreeines.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cuando una relaci\u00f3n deja de ser un espacio seguro<\/h2>\n\n\n\n
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Dependencia emocional y autoestima<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 cuesta tanto salir de una relaci\u00f3n que hace da\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n
El papel de la historia personal<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo puede ser \u00fatil pedir ayuda?<\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo trabajamos la dependencia emocional en terapia?<\/h2>\n\n\n\n
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Recuperar la libertad de ser uno mismo<\/h2>\n\n\n\n